Das achtsame Atmen ist eine wesentliche Achtsamkeitsübung der Achtsamkeitsmethode. Immer wieder kommen wir zu unserem Atem zurück, um uns uns selbst wieder bewußt zu werden. Viel zu schnell zieht uns unser Geist mit den vielen Gedankensprüngen von unserem eigenen Bewußtsein fort und wir handeln nur noch automatisch oder reagieren nur noch auf jeden äußeren Reiz.

Hier also eine Kurzform des bewußten, achtsamen Atmens. Dieses Audio habe ich am Goldbach in Hagen a.TW. aufgenommen.

Probiert einfach aus und bleibt neugierig auf das was da ist!