Personal Coaching für Deine innere Zufriedenheit

Du suchst Methoden und Wege um wieder achtsamer leben zu lernen?

"Das Herz gleicht einem Garten. Es kann Mitgefühl oder Angst, Groll oder Liebe wachsen lassen. Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?" (Jack Kornfield)

Neu: Sommer-Trainingswochen für Jedermann und -frau

Fitness-Sport-Entspannung-Spass

in der Natur von hagen a.TW. (Sportplatz "im Stern")

5 Tage vom 09. - 13.08.2021 oder

vom 16. - 20.08.2021

Info und Anmeldung: 05405 / 6169620 oder c.goer@osnanet.de

Veranstalter: Spvg. Niedermark 1930 e.V.

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Coaching mit Achtsamkeit

5-Elemente Ernährung


Lerne Übungen, mit denen Du im Alltag wieder innere Ruhe finden kannst!

 

Herzlich willkommen!

 

Du fühlst Dich ständig müde und über-angespannt?

Du kannst schlecht schlafen, da Du abends nicht

mehr abschalten kannst?

Schon viele Ratschläge gelesen und doch noch nicht

das Richtige gefunden um den ständig wachsenden

Anforderungen zu entkommen?

 

Als ich damals noch aktiv auf der Bühne stand, habe ich irgendwann bemerkt, dass das, was ich mir so

zu essen gekauft hatte und wie ich mit mir selbst umging

z.B. ständig getrieben von Event zu Party und zurück,

nicht mehr ausgereicht hat, um meinen hohen Energiebedarf zu decken. Kaffee hier und da, Brötchen zum Frühstück und Snacking zwischen den Trainingspausen.

Ich war ständig müde, mir war häufiger kalt und ich kam abends nicht zur Ruhe.

Also ging ich kurzerhand in einen Buchhandel, um eine Lebensweise zu finden, mit der ich mich vitaler

oder ganz einfach fitter fühlen konnte.

 

Ich ging also durch die langen Buchreihen und ließ meinen

Blick so über die Titel schweifen und blieb mit einem Mal an einem Titel hängen.

 

„Die 5-Elemente in Balance“ – nie gehört –

was war denn das?

Ich zog es raus und da war es um mich geschehen.

Es war ein magischer Moment. Ich fand in diesem Moment

die Ernährungs- und Lebenslehre der chinesischen Medizin,

die sich ganz nach meinem Typ richtet und sich ganz

an den Jahreszeiten orientiert.

Was Du brauchst ist wichtig, wo Du lebst ist wichtig und

wer Du bist - ist richtig.

 

Es waren vor allem die kleinen Hinweise z.B. dem Trinken von heißem Wasser, gelegentlich mal inne zu halten oder schlicht regelmäßig zu Frühstücken, die bei mir die entscheidenden Veränderungen hin zu mehr Wohlbefinden ausgelöst haben.

 

Und nach einem halben Jahr verschwand bei mir

langsam die Heuschnupfenallergie, das ständige Frösteln

und schließlich auch die Müdigkeit. Ich fühlte mich

verbundener mit mir selbst und meinen Bedürfnissen.

Anfangs wußte ich noch gar nicht, was ich da eigentlich

tat aber zwei Veränderungen waren für mich ganz entscheidend:

 

Das regelmäßige warme Essen und Trinken sowie

das Üben der tieferen Atmung, morgens nach dem Aufstehen,

also alles zusammen: Die Veränderungen hin zu einem         achtsameren Leben mit mehr Selbst-fürsorge!

 

Probiert es doch einmal aus, das warme Frühstück.  Rezept hier...

oder das tiefere Atmen.     Übung hier ...

 

Viel Spaß und Freude!

 

Ich biete Ihnen an:

 

  • Personal Coaching mit Achtsamkeit
  • Achtsamkeit Einzelstunden
  • Qigong Einzelstunden
  • 5-Elemente Ernährungsberatung

Lernen Sie mit innerer Ruhe und Gelassenheit Ihren Alltag zu meistern.

 

Des weiteren biete ich an,

für Privatpersonen oder als Inhouse Schulung für Firmen:

  • Qigong Kurse, bei den Krankenkassen als P.äventionsmaßnahme nach §20 anerkannt    
  • Achtsamkeitskurse
  • Wirbelsäulengymnastik nach §20 als Präventionskurs anerkannt

Lassen Sie sich doch einmal von den

5 Elementen Ernährung, Achtsamkeit, Qigong, einem

Personal Coaching mit Achtsamkeit

in Osnabrück, Münster oder Hagen a.TW. überraschen. Diese Methoden sind Säulen der chinesischen Medizin und werden heute noch in weiten Teilen Chinas praktiziert.

 

Aber was ist Qigong eigentlich?  lesen Sie hier...

und was sind die 5-Elemente eigentlich?  hier mehr lesen...